Блог Vitamin Tracker
Гайды о витаминах и добавках с опорой на источники: когда принимать, как выглядит дефицит и как читать анализы. Без хайпа, со ссылками на исследования.
Сравнение
Лучшие приложения для учёта добавок (2026): как выбрать — и когда хватит таблицы
Сравнение трекеров добавок, приложений питания, напоминаний и таблиц: какой способ лучше подходит для учёта вашей схемы в 2026 году.
21 июля 2026 г. · 7 мин чтения
Время приёма
Когда принимать витамины: полная таблица по времени приёма
Когда принимать витамин D, магний, железо, B12, омега-3 и другие добавки — простая таблица по времени приёма и пары добавок, которые нельзя сочетать.
21 июля 2026 г. · 7 мин чтения
Гайд по витамину
Витамин D: польза, признаки дефицита, дозировка и когда принимать
Узнайте, что делает витамин D, как проявляется дефицит, как читать уровни в анализе крови, чем отличаются D2 и D3 и когда принимать добавку.
21 июля 2026 г. · 8 мин чтения
Дефициты
Симптомы дефицита витаминов и минералов: полная таблица
Симптомы дефицита витамина D, B12, железа, магния и других нутриентов, группы риска и анализы, которые помогают подтвердить дефицит.
21 июля 2026 г. · 8 мин чтения